jak fajnie

[...] sie uda dzwigać wiecej co tydzien w kazdej serii ktora sobie załozysz. Na poczatku wogole cwiczen siła strasznie idzie do przodu co sam zauwazyles juz pewnie ale nie az tak jak sobie to zakładałes. Fajnie ze pomyslałes zeby cwiczyc nogi o czym mało kto myśli to Ci sie chwali. To nie wstyd podnosic mało tylko wstyd zrobic sobie krzywde gdy sie [...]

Witam, chciałbym się zapytać jakie jest Wasze zdanie odnośnie utworzenia siłowni nastawionej na CrossFit. Miejscowość to Szczecin dużo osób trenuje tutaj SW jak i na siłowni, możecie odnieść się do swojej miejscowości(lub pobliskiej gdzie jest +100k mieszkańców) czy u Was to miało by sens. Myślę że część ludzi trenujących różne dyscypliny [...]

Ok, dzięki za odpowiedzi ;) Byłoby fajnie zrobić jakiś test, żeby być pewnym. Co do smaku, to ja mieszam często z różnymi rzeczami, tak więc smak naturalny jest dla mnie idealny. Wanilia już byłaby za słodka. A takto miks carbo + naturalna ostrowia wymiata smakowo jak dla mnie. A raczej wymiatała ;) Dzisiaj zobaczę jak piana opadnie.

No jest fajnie na razie. Muszę tylko na spokojnie w weekend pomyśleć jak postępować z obciążeniami w kolejnych 6-u tygodniach FBW. Czy znowu obniżyć maxy o kilkadziesiąt procent i dochodzić do nich, by w pewnym momencie je przeskoczyć, czy progresować na każdym treningu, z serii na serię do oporu i tym sposobem zwiększać ciężar maksymalny. Chyba [...]

[...] 8 kapsli pózniej dojdzie pare supli ale to napsze pózniej Co do cm nox- dobrze sie łyka;) kapsle małe, bez problemu przechodzą po 3-4 sztuki na raz. Sls- fajnie ze jestes: jak suplementacja? dawkowanie etc.? pasi? przesunąłbym bcaa gdzie indziej. Jak popijam podczas treningu to czuje jakis dyskomfort w zołądku. - źle mi sie troche cwiczy, [...]

bziubzius obliges jest z trójmiasta także spokodlatego tak zachęcam fajnie by było się spotkać Kto wie jak coś to mam dostęp do wiejskich rzeczy hehejakbys kiedys coś chciała służe pomocą! Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-06-16 12:20:43

[...] dużo to on ostatnio raczej nie strzelał.Widać że władze zmieniły trochę kierunek.Teraz w Legii będzie mieszanka rutyny i młodości.Ostatnio to była bardziej młodość.To jednak dobrze bo jak się chce pograć w europie to trzeba mieć w drużynie graczy którzy już tam trochę grali i będą dzielić się doświadczeniami z młodymi i głodnymi pokazania się.

[...] duzo. powiedza mi,co przez ten okres treningu zrobiles. czy trenowales,czy tylko chodziles na silownie. co powinienes dalej robic. czyli dadza (mnie wiecej) rozeznanie,jak wysoko jestes na drabinie wytrenowania. jest to 100 x lepszy wykladnik,niz staz. ktos moze trenowac ladnych pare lat.....a nadal jest nowicjuszem. nie wierzysz? wystarczy [...]

o i fajnie, dzieki Hubert Opuszczanie na drazku to odwrotność podciagania, wchodzisz na cos lub podskakujesz do pozycji podciągniętej i sie wolno opuszczasz jak najwolniej i znowu tak dalej nastepne opuszczenie. Pamietaj by sciagac łopatki i myśleć o pracy pleców HIIT po silowym dobrze uzuplenia trening gory W koncu sie odchudzasz no nie? [...]

Fajnie, to już wiem. Widziałeś w ogóle ten filmik z Wodynem? To polega na tym, (jak ja to rozumiem), żeby "przyłapać" organizm w odpowiednim momencie i dostarczyć mu białka - około 5 h snu budzisz sie tylko żeby wypic przygotowany juz shake z białkiem i od razu w kimono - jakby nie przerywając snu. Wodyn mówił, żę dość szeroko to [...]

janusz, zgadzam się z tobą w 100%:) tez uważam że nie tylko facet, ale każdy człowiek powinien być sprawny i móc wykonać jakieś tam ćwiczenia:) co do km, nie mam pojęcia;) Autopsy, świetna motywacja:D jutro lece te hille robić;P wiesz co, narazie mi się nie nudzi i jest bardzo fajnie:) ale zaintrygowałeś mnie i jestem strasznie ciekawy co tam [...]

rób brzuch. jak nie masz czasu to sproboj z zegarkiem na jednym treningu pilnowac przerw miedzy seriami i cwiczeniami. mozna sie zdziwic ile czasu sie zaoszczedzi robiac przerwy 1 albo 2 min. fajnie ze znalazles male talerze, to sie przyda :) Pozdrawiam, ciesze sie, ze w siebie uwierzyles. Wystarczylo przelamac impas i pocwiczyc jeszcze troszke [...]

Fajnie fajnie ale tego drążka to już bardziej krzywo nie można było przykręcić Sog jak wejdzie

[...] musisz się golić" wręcz przeciwnie, muszę się wiecznie golić, że się nie ośmieszyć :) c.d... Przeleciałem internet w wzdłuż i w szerz w szukaniu odpowiedzi czemu tak mam, jak to zmienić, szukałem sposobów, preparatów, mnóstwo naczytałem się artykułów. Po pierwsze nie wierzcie w to ,że nic nie da się zrobić - tak pisza osoby, dla których ten [...]

To Fajnie, ale mogli byście wszędzie takie dawać Nie niewiem może ten wasz skręcany sprzęt nie jest taki ały ale jak mówiłem wolę pospawany, bo mam taki na siłowni i wiem że jest lepszy. Sami to z resztą wiecie bo profesionalną linię robicie spawana w całości (to co oczywiście można pospawać)

15 czerwca 2011 - 6 tydzień treningów FBW Okay Panie i Panowie! Na wstępie BARDZO dziękuję za wsparcie. Nawet nie wiecie jak dużo to dla mnie znaczy Dziś był dzień treningowy, pozwólcie zatem, że biurowy żuczek Pawełek opisze jak wyglądał. Jak, że to 6-ty tydzień FBW to postanowiłem zrobić sobie sprawdzian, żeby się domotywować i zebrać dowody [...]

[...] do tego bardzo lekko i miło się biegło, za bardzo się nie rozglądałem i nie podziwiałem widoków, aczkolwiek wsłuchałem sie w muzyke i myślałem o oddychaniu, przez co bardzo spokojny oddech miałem i fajnie było:) dzięki dzięki:) już za niedługo Recompszyn(czy jak to tam można odmienić:D) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-15 20:59:04

asdlol1234 wszystko juz napisal kol.Viren jak koniecznie chcesz robic ramionka,bo nie mozesz spac w nocy z powodu ich braku w planie....to daj 1 cw. na bic do A i 1cw. na tric do B. fajnie byloby,jakbys przeczytal pare moich postow: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html

[...] 240 g), gorący kubek - serowa z grzankami - wszystko dobre ale strasznie syte ledwo zjadłem. II Śniadanie: Udko z kurczaka 250 g, kasza jęczmienna ok. 33 g. Obiad: Taki sam jak drugie śniadanie. Obiad II:System Protein 35 g, oliwa z oliwek 15 ml, kasza jęczmienna 33 g, warzywa. Obiado-Kolacja: Pierś z kurczaka pieczona 100g, sałatka warzywna, [...]

[...] i Orson_lol nie zgodze się z wami że na budowie się nie nabędzie masy i siły mój kumpel rok temu skończył szkołe i rok czasu na budowie robi bez żadnych supli czy diety i jak się ważył u mnie ostatnio to 8 kg więcej waży niż rok temu i mięśnie szczególnie rąk przedramiona , bicepsy , tricepsy, a i jeszcze barki fajnie się mu wyrobiły no i to o [...]